{"id":1795,"date":"2022-03-23T11:21:57","date_gmt":"2022-03-23T11:21:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/?p=1795"},"modified":"2022-03-23T11:44:32","modified_gmt":"2022-03-23T11:44:32","slug":"musclez-vous-le-visage-decouvrez-nos-exercices-de-yoga-facial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/musclez-vous-le-visage-decouvrez-nos-exercices-de-yoga-facial\/","title":{"rendered":"Musclez-vous le Visage, D\u00e9couvrez Nos Exercices de Yoga Facial !"},"content":{"rendered":"<p>Musclez-vous pour vous tenir pr\u00eate \u00e0 faire face au monde qui vous entoure.<\/p>\n<p>Tout le monde sait que pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est indispensable pour mener une vie saine. Mais nous avons tendance \u00e0 n\u00e9gliger certains muscles, qui sont pourtant les plus visibles de notre corps : ceux de notre visage. Il en existe plus de 65 et ils ont besoin d\u2019\u00eatre travaill\u00e9s pour rester toniques.<\/p>\n<p>Nous vous partageons donc quelques exercices simples \u00e0 r\u00e9aliser o\u00f9 et quand vous le voulez pour garder un visage ferme et combattre les signes de l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_47_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table des mati&egrave;res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/musclez-vous-le-visage-decouvrez-nos-exercices-de-yoga-facial\/#Le-lever-de-sourcils\" title=\"Le lever de sourcils\">Le lever de sourcils<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/musclez-vous-le-visage-decouvrez-nos-exercices-de-yoga-facial\/#Le-lever-de-pommettes\" title=\"Le lever de pommettes\">Le lever de pommettes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/musclez-vous-le-visage-decouvrez-nos-exercices-de-yoga-facial\/#La-bouche-de-poisson\" title=\"La bouche de poisson\">La bouche de poisson<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/musclez-vous-le-visage-decouvrez-nos-exercices-de-yoga-facial\/#La-flexion-de-machoire\" title=\"La flexion de m\u00e2choire\">La flexion de m\u00e2choire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/musclez-vous-le-visage-decouvrez-nos-exercices-de-yoga-facial\/#Le-degonflement-du-poisson-globe\" title=\"Le d\u00e9gonflement du poisson globe\">Le d\u00e9gonflement du poisson globe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/musclez-vous-le-visage-decouvrez-nos-exercices-de-yoga-facial\/#La-technologie-du-micro-courant-en-complement\" title=\"La technologie du micro-courant en compl\u00e9ment\">La technologie du micro-courant en compl\u00e9ment<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le-lever-de-sourcils\"><\/span>Le lever de sourcils<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cet exercice est \u00e0 r\u00e9aliser r\u00e9guli\u00e8rement pour \u00e9viter que vos sourcils ne s\u2019affaissent avec le temps.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1797 size-full\" src=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Le-lever-de-sourcils.gif\" alt=\"Eviter que vos sourcils ne s\u2019affaissent avec le temps\" width=\"620\" height=\"349\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Faites un V avec vos indexs et vos majeurs<\/li>\n<li>Placez les au-dessus de vos sourcils en effectuant une l\u00e9g\u00e8re pression<\/li>\n<li>Levez vos sourcils en cr\u00e9ant une r\u00e9sistance gr\u00e2ce au poids de vos phalanges<\/li>\n<li>R\u00e9p\u00e9tez ce mouvement une dizaine de fois<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Petit conseil<\/strong> : utilisez <a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/iris\">IRIS\u2122, l\u2019appareil massant du contour de l&rsquo;\u0153il sign\u00e9 FOREO<\/a> pour cibler <a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/patte-doie-ride-du-lion-ou-du-lapin-ces-animaux-de-mauvaise-compagnie\/\">les rides, ridules et pattes d\u2019oie<\/a>, en compl\u00e9ment dans votre routine.<\/p>\n<div id=\"attachment_649\" style=\"width: 609px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/iris\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-649\" class=\"wp-image-649 size-full\" src=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/IRIS-Nathanya.gif\" alt=\"Nathanya SONIA utilisant IRIS\" width=\"599\" height=\"450\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-649\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/iris\">IRIS\u2122<\/a> combine l&rsquo;acupression lymphatique asiatique ancienne avec le massage r\u00e9volutionnaire T-Sonic\u2122 pour rafra\u00eechir et d\u00e9gonfler les yeux fatigu\u00e9s, et les soulager<\/p><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le-lever-de-pommettes\"><\/span>Le lever de pommettes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour celles qui veulent des pommettes plus saillantes.<\/p>\n<p>Nous n\u2019avons pas tous la chance d\u2019avoir les m\u00eames pommettes qu\u2019Angelina Jolie dans Mal\u00e9fique, mais ce petit exercice de musculation du visage peut aider \u00e0 s\u2019en rapprocher.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1799\" src=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Le-lever-de-pommettes.gif\" alt=\"Pour celles qui veulent des pommettes plus saillantes\" width=\"620\" height=\"349\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Placez vos doigts sur vos pommettes<\/li>\n<li>Faites les glisser vers le haut pour \u00e9tirer la peau<\/li>\n<li>Ouvrez votre bouche pour former un long \u201cO\u201d, vous devriez sentir une r\u00e9sistance dans les muscles de vos joues<\/li>\n<li>Maintenez la position pendant 5 secondes<\/li>\n<li>R\u00e9p\u00e9tez l\u2019op\u00e9ration 10 \u00e0 15 fois<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La-bouche-de-poisson\"><\/span>La bouche de poisson<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour celles qui veulent un visage plus fin<\/p>\n<p>Creusez vos joues pour les affiner tout en faisant le poisson. Perdez ces petits amas de graisse log\u00e9s dans vos joues.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1800\" src=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/La-bouche-de-poisson.gif\" alt=\"Pour celles qui veulent un visage plus fin\" width=\"620\" height=\"349\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Penchez votre t\u00eate vers l\u2019arri\u00e8re et levez le menton<\/li>\n<li>Rentrez vos joues autant que possible<\/li>\n<li>Maintenez la position pendant 5 secondes<\/li>\n<li>R\u00e9p\u00e9tez l\u2019op\u00e9ration 10 \u00e0 15 fois<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La-flexion-de-machoire\"><\/span>La flexion de m\u00e2choire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour celles qui veulent raffermir leur m\u00e2choire<\/p>\n<p>Les doubles mentons ont une f\u00e2cheuse tendance \u00e0 nous faire para\u00eetre plus ronds et plus vieux que nous le sommes en r\u00e9alit\u00e9. Tonifiez votre m\u00e2choire gr\u00e2ce \u00e0 cet exercice.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1801\" src=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/La-flexion-de-ma\u0302choire.gif\" alt=\"Pour celles qui veulent raffermir leur m\u00e2choire\" width=\"620\" height=\"349\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Penchez votre t\u00eate vers l\u2019arri\u00e8re en regardant le plafond<\/li>\n<li>Ramenez votre l\u00e8vre inf\u00e9rieure sur la l\u00e8vre sup\u00e9rieure autant que possible. Vous devriez sentir une tension dans le muscle maxillaire proche de vos oreilles.<\/li>\n<li>Maintenez la position pendant 10 secondes<\/li>\n<li>R\u00e9p\u00e9tez l\u2019op\u00e9ration 10 \u00e0 15 fois<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le-degonflement-du-poisson-globe\"><\/span>Le d\u00e9gonflement du poisson globe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour celles qui veulent \u00e9liminer les sillons naso-labiaux<\/p>\n<p>Ce petit exercice vous aidera \u00e0 r\u00e9duire les rides du sourire, ces petits sillons qui creusent la zone situ\u00e9e entre la bouche et le nez.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1802\" src=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Le-de\u0301gonflement-du-poisson-globe.gif\" alt=\"Pour celles qui veulent \u00e9liminer les sillons naso-labiaux\" width=\"620\" height=\"349\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Fermez la bouche et gonflez vos joues<\/li>\n<li>Faites passer l\u2019air d\u2019un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l\u2019autre de vos joues<\/li>\n<li>R\u00e9p\u00e9tez l\u2019op\u00e9ration pendant 30 secondes<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La-technologie-du-micro-courant-en-complement\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/le-micro-courant-ou-la-fontaine-de-jouvence-par-electrostimulation\/\">La technologie du micro-courant en compl\u00e9ment<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"video-shortcode\"><iframe title=\"Five different BEAR\u2122 routines\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2IzmaX6tFMc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pour intensifier les r\u00e9sultats de ces exercices, vous pouvez faire appel \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/bear-collection\">BEAR\u2122, l\u2019appareil tonifiant pour les muscles du visage<\/a>. Sa technologie de micro-courants <a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/7-etapes-de-musculation-pour-une-peau-du-visage-et-du-cou-en-beton\/\">sculpte et raffermit la peau tout en lissant les rides,<\/a> pour une apparence plus jeune et un teint plus \u00e9clatant.<\/p>\n<div id=\"attachment_304\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/bear-collection\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-304\" class=\"wp-image-304 size-full\" src=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/BEAR-lifestyle-1.jpg\" alt=\"BEAR apr\u00e8s le sport\" width=\"1200\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/BEAR-lifestyle-1-66x66.jpg 66w, https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/BEAR-lifestyle-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/BEAR-lifestyle-1-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/BEAR-lifestyle-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/BEAR-lifestyle-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/BEAR-lifestyle-1-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/BEAR-lifestyle-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/BEAR-lifestyle-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/BEAR-lifestyle-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/BEAR-lifestyle-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-304\" class=\"wp-caption-text\">Tonifier sa peau n&rsquo;importe o\u00f9 gr\u00e2ce \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/bear-collection\">BEAR\u2122<\/a><\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Musclez-vous pour vous tenir pr\u00eate \u00e0 faire face au monde qui vous entoure. 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Passionn\u00e9e d'\u00e9criture, j'ai d\u00e9cid\u00e9 de m'orienter dans la r\u00e9daction d'articles pour partager mes connaissances et mes d\u00e9couvertes qui peuvent servir au plus grand nombre. En travaillant pour la marque de Beauty Tech su\u00e9doise, j'ai la possibilit\u00e9 de rendre les femmes et les hommes plus confiants et c'est la meilleure des r\u00e9compenses.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/author\/cecilem\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/author\/cecilem\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les Meilleurs Exercices Pour Tonifier Et Affiner Son Visage","description":"Exit les rides, le double menton et la peau distendue. 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