{"id":450,"date":"2021-06-10T11:26:44","date_gmt":"2021-06-10T11:26:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/?p=450"},"modified":"2022-06-30T08:31:31","modified_gmt":"2022-06-30T08:31:31","slug":"les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/","title":{"rendered":"Les Antioxydants : des Armes de R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration Massive"},"content":{"rendered":"<p>Si <a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/comprendre-le-vieillissement-cutane-pour-mieux-lui-faire-la-peau\/\">la liste des responsables du vieillissement de la peau est longue<\/a>, depuis la d\u00e9t\u00e9rioration naturelle de nos cellules, en passant par le soleil, le tabac ou la pollution\u2026 De toutes ces causes d\u00e9coulent une cons\u00e9quence qui se r\u00e9p\u00e8te souvent : le <a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/stress-oxydatif-et-radicaux-libres-lunion-fait-latroce\/\">stress oxydatif<\/a>.<\/p>\n<p>C\u2019est lui, le principal coupable, le pourfendeur de notre jeunesse, l\u2019ignoble complice <a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/patte-doie-ride-du-lion-ou-du-lapin-ces-animaux-de-mauvaise-compagnie\/\">des rides<\/a> et du <a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/contre-le-teint-terne-nos-gris-gris-anti-grise-mine\/\">teint terne<\/a>\u2026 Et le stress oxydatif est lui-m\u00eame la cons\u00e9quence d\u2019une surabondance de radicaux libres sur notre peau et dans notre corps, qui a tendance \u00e0 s\u2019aggraver avec le temps.<\/p>\n<p>Mais comment lutter contre ces inf\u00e2mes radicaux libres et leur odieux stress oxydatif ? Il existe bien des combattants de l\u2019ombre capables de r\u00e9\u00e9quilibrer les forces pour que resplendisse \u00e0 nouveau la fraicheur de notre peau innocente. Leur nom : les antioxydants !<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_47_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table des mati&egrave;res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Comment-ca-marche\" title=\"Comment \u00e7a marche ?\">Comment \u00e7a marche ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Nourrir-sa-peau\" title=\"Nourrir sa peau !\">Nourrir sa peau !<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#L%E2%80%99indice-ORAC\" title=\"L\u2019indice ORAC\">L\u2019indice ORAC<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Les-differents-antioxydants-et-ou-les-trouver-dans-notre-alimentation\" title=\"Les diff\u00e9rents antioxydants et o\u00f9 les trouver dans notre alimentation\">Les diff\u00e9rents antioxydants et o\u00f9 les trouver dans notre alimentation<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#La-vitamine-C\" title=\"La vitamine C\">La vitamine C<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Le-retinol\" title=\"Le r\u00e9tinol\">Le r\u00e9tinol<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#La-vitamine-E\" title=\"La vitamine E\">La vitamine E<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Le-selenium\" title=\"Le s\u00e9l\u00e9nium\">Le s\u00e9l\u00e9nium<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Le-zinc\" title=\"Le zinc\">Le zinc<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Les-polyphenols\" title=\"Les polyph\u00e9nols\">Les polyph\u00e9nols<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Le-coenzyme-Q10\" title=\"Le coenzyme Q10\">Le coenzyme Q10<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Les-carotenoides\" title=\"Les carot\u00e9no\u00efdes\">Les carot\u00e9no\u00efdes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4'><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#1-Les-betacarotenes\" title=\"1) Les b\u00eatacarot\u00e8nes\">1) Les b\u00eatacarot\u00e8nes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#2-Le-lycopene\" title=\"2) Le lycop\u00e8ne\">2) Le lycop\u00e8ne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#3-L%E2%80%99astaxanthine\" title=\"3) L\u2019astaxanthine\">3) L\u2019astaxanthine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#4-La-luteine-et-la-zeaxanthine\" title=\"4) La lut\u00e9ine et la z\u00e9axanthine\">4) La lut\u00e9ine et la z\u00e9axanthine<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Le-menu-special-%C2%AB-antistress-oxydatif-%C2%BB\" title=\"Le menu sp\u00e9cial \u00ab antistress oxydatif \u00bb\">Le menu sp\u00e9cial \u00ab antistress oxydatif \u00bb<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Aperitif\" title=\"Ap\u00e9ritif\">Ap\u00e9ritif<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Entree\" title=\"Entr\u00e9e\">Entr\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Plat-principal\" title=\"Plat principal\">Plat principal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Dessert\" title=\"Dessert\">Dessert<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#Pour-la-digestion\" title=\"Pour la digestion\">Pour la digestion<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment-ca-marche\"><\/span>Comment \u00e7a marche ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En bref, les antioxydants ont la capacit\u00e9 de combattre les radicaux libres avant que ne se produise le stress oxydatif. Ils permettent ainsi de limiter l\u2019apparition de rides et ridules, maintiennent l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 de la peau, et nous permettent de profiter plus longtemps ne notre joli teint de p\u00eache.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nourrir-sa-peau\"><\/span>Nourrir sa peau !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>C\u2019est la raison pour laquelle <a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/serum-serum-serum\">les antioxydants sont les principaux composants des soins anti\u00e2ges<\/a>. On peut en effet \u00ab nourrir \u00bb notre peau d\u2019antioxydants. Vous trouverez r\u00e9guli\u00e8rement les diff\u00e9rents antioxydants que nous allons vous pr\u00e9senter ici dans la liste d\u2019ingr\u00e9dients de vos soins anti\u00e2ges les plus efficaces. S\u00e9rums, masques, cr\u00e8mes\u2026 Ils sont partout !<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L%E2%80%99indice-ORAC\"><\/span>L\u2019indice ORAC<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Mais ces antioxydants se trouvent avant tout \u00e0 l\u2019\u00e9tat naturel dans bon nombre d\u2019aliments et sous diff\u00e9rentes formes. La liste est longue, et pour pouvoir d\u00e9celer les aliments les plus b\u00e9n\u00e9fiques, des scientifiques ont cr\u00e9\u00e9 la m\u00e9thode ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Elle permet de d\u00e9terminer les capacit\u00e9s d\u2019un aliment \u00e0 se d\u00e9faire des radicaux libres\u2026 C\u2019est un genre de notation d\u2019efficacit\u00e9. Plus l\u2019indice ORAC est haut, plus le pouvoir antioxydant de l\u2019aliment est puissant. Et dans la mesure du possible, on s\u2019en est un peu inspir\u00e9 pour vous donner une liste d\u2019aliments qui d\u00e9boitent.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les-differents-antioxydants-et-ou-les-trouver-dans-notre-alimentation\"><\/span>Les diff\u00e9rents antioxydants et o\u00f9 les trouver dans notre alimentation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La-vitamine-C\"><\/span>La vitamine C<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La vitamine C est un antioxydant naturel reconnu et tr\u00e8s utilis\u00e9 dans les cosm\u00e9tiques pour ses pouvoirs protecteurs de nos cellules contre les radicaux libres. Il est essentiel pour notre organisme et <a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/booster-le-collagene-et-lelastine-astuces-pour-un-derme-ferme-et-une-peau-souple\/\">aide notamment la peau \u00e0 fabriquer le collag\u00e8ne<\/a>, secret d\u2019un visage ferme et pulpeux ! Elle est aussi une grande alli\u00e9e de notre syst\u00e8me immunitaire et aide \u00e0 la cicatrisation des plaies.<\/p>\n<p>Quelques aliments riches en vitamine C et ayant un bon indice ORAC : <strong>myrtille, chou rouge, papaye, poivron, kiwi.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le-retinol\"><\/span>Le r\u00e9tinol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si la vitamine A est pr\u00e9sente dans les plantes sous forme de b\u00eatacarot\u00e8ne (autre excellent antioxydant mentionn\u00e9 plus bas), elle est sous forme de r\u00e9tinol dans les aliments d\u2019origine animale. Le r\u00e9tinol est un alli\u00e9 particuli\u00e8rement solide dans le renouvellement cellulaire de la peau et des muqueuses.<\/p>\n<p>Quelques aliments riches en r\u00e9tinol : <strong>le foie (de morue, de volaille, gras, etc), le beurre, la cr\u00e8me fra\u00eeche, le parmesan, l\u2019\u0153uf.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La-vitamine-E\"><\/span>La vitamine E<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La vitamine E, connue aussi sous le nom de tocoph\u00e9rol, est un antioxydant puissant que l\u2019on trouve notamment dans de nombreuses huiles v\u00e9g\u00e9tales. Dans la liste des aliments s\u00e9lectionn\u00e9s ci-dessous, vous remarquerez que les champions de la vitamine E commencent souvent par la lettre A\u2026<\/p>\n<p>Quelques aliments riches en vitamine E et ayant un bon indice ORAC : <strong>les noix, les amandes, les asperges, les avocats, les arachides.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le-selenium\"><\/span>Le s\u00e9l\u00e9nium<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oligo\u00e9l\u00e9ment antioxydant efficace, c\u2019est \u00e9galement un alli\u00e9 de taille pour le bien\u00eatre de notre foie, de notre c\u0153ur et des spermatozo\u00efdes ! C\u2019est par ailleurs un oligo\u00e9l\u00e9ment qui pr\u00e9sente un double int\u00e9r\u00eat dans notre cas, puisqu\u2019il aide le corps \u00e0 r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer de la vitamine C et E.<\/p>\n<p>Quelques aliments riches en s\u00e9l\u00e9nium : <strong>le fromage, les \u0153ufs, le thon, les lentilles, les sardines en boite.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le-zinc\"><\/span>Le zinc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Autre oligo\u00e9l\u00e9ment antioxydant, le zinc est par ailleurs indispensable \u00e0 l\u2019activit\u00e9 de centaines d\u2019enzymes dans notre corps. Outre ses bienfaits reconnus pour la peau, il est \u00e9galement un atout de taille pour nos cheveux ! Il assainit le cuir chevelu et participe \u00e0 la synth\u00e8se de la k\u00e9ratine, pour assurer une bonne densit\u00e9 capillaire\u2026.<\/p>\n<p>Quelques aliments riches en zinc : <strong>Thym, huitres, foie de veau, langouste, noix de cajou.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les-polyphenols\"><\/span>Les polyph\u00e9nols<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ces mol\u00e9cules sont r\u00e9put\u00e9es pour leur pouvoir antioxydant mais \u00e9galement pour leur capacit\u00e9 anti\u00e2ge en g\u00e9n\u00e9ral. Elles pr\u00e9viendraient ainsi l\u2019apparition de certaines maladies cardiovasculaires et certains cancers\u2026<\/p>\n<p>Quelques aliments riches en polyph\u00e9nols et ayant un bon indice ORAC : <strong>la pomme avec la peau, le raisin, le th\u00e9, le chocolat noir, l\u2019oignon rouge.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le-coenzyme-Q10\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/la-coenzyme-q10-un-antioxydant-incontournable-pour-rester-jeune-et-dynamique\/\">Le coenzyme Q10<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Autre excellent antioxydant pris\u00e9 des cosm\u00e9tiques pour une peau d\u00e9barrass\u00e9e de ses radicaux libres, il est \u00e9galement r\u00e9put\u00e9 pour la pr\u00e9vention des maladies cardiovasculaires. Cet enzyme est pr\u00e9sent dans toutes les cellules de notre corps qu\u2019il prot\u00e8ge contre le stress oxydatif. Mais il diminue avec l\u2019\u00e2ge et il est donc bon de faire le plein r\u00e9guli\u00e8rement !<\/p>\n<p>Quelques aliments riches en Q10 : <strong>le b\u0153uf, la truite, le hareng, le poulet, les cacahu\u00e8tes.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les-carotenoides\"><\/span>Les carot\u00e9no\u00efdes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ces pigments v\u00e9g\u00e9taux repr\u00e9sentent une grande famille d\u2019antioxydants : b\u00eatacarot\u00e8ne, lycop\u00e8ne, astaxanthine, lut\u00e9ine et z\u00e9axanthine.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-Les-betacarotenes\"><\/span>1) Les b\u00eatacarot\u00e8nes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Autre nom de la vitamine A pr\u00e9sente chez les v\u00e9g\u00e9taux, elle est b\u00e9n\u00e9fique pour la peau de plusieurs fa\u00e7ons. En tant qu\u2019antioxydant d\u2019abord, mais aussi parce que la vitamine A aide \u00e0 prot\u00e9ger la peau contre les UV.<\/p>\n<p>Quelques aliments riches en b\u00eatacarot\u00e8ne et ayant un bon indice ORAC : <strong>les abricots, la mangue, la carotte.<\/strong><\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-Le-lycopene\"><\/span>2) Le lycop\u00e8ne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Cet excellent antioxydant est \u00e9galement r\u00e9put\u00e9 en mati\u00e8re de pr\u00e9vention de certains cancers et comme antiinflammatoire. Son plus grand fournisseur est la tomate sous toute ses formes\u2026<\/p>\n<p>Quelques aliments riches en lycop\u00e8ne et ayant un bon indice ORAC : <strong>poivron, tomate s\u00e9ch\u00e9e, ketchup\u2026<\/strong><\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-L%E2%80%99astaxanthine\"><\/span>3) L\u2019astaxanthine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>C\u2019est un super antioxydant, le plus puissant des carot\u00e9no\u00efdes dans le combat des radicaux libres. En outre, il prot\u00e8ge la peau contre les UV, pr\u00e9vient la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence r\u00e9tinienne et renforce le syst\u00e8me immunitaire. Ce pigment rouge\u00e2tre donne sa couleur \u00e0 nombreux fruits de mer et poissons\u2026 C\u2019est donc l\u00e0 qu\u2019on le trouve principalement !<\/p>\n<p>Quelques aliments riches en Astaxanthine : <strong>crevettes, truite, saumon, crabe, homard<\/strong><\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-La-luteine-et-la-zeaxanthine\"><\/span>4) La lut\u00e9ine et la z\u00e9axanthine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>On vous a mis ces deux derniers carot\u00e9no\u00efdes dans notre liste parce qu\u2019ils sont aussi d\u2019excellents antioxydants\u2026 mais plus que votre peau, c\u2019est surtout votre vue qu\u2019ils vont servir ! Ils sont en effet r\u00e9put\u00e9s pour pr\u00e9venir les d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescences de la r\u00e9tine. Ce qui est essentiel pour que vous puissiez voir par vous-m\u00eame combien votre peau nourrie aux antioxydants est resplendissante !<\/p>\n<p>Quelques aliments riches en lut\u00e9ine et z\u00e9axanthine : <strong>les \u00e9pinards, les brocolis, le chou vert<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le-menu-special-%C2%AB-antistress-oxydatif-%C2%BB\"><\/span>Le menu sp\u00e9cial \u00ab antistress oxydatif \u00bb<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour terminer, on vous a concoct\u00e9 une id\u00e9e de menu pour faire le plein d\u2019antioxydants !<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aperitif\"><\/span>Ap\u00e9ritif<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Toast de foie de morue sal\u00e9 \u00e0 la sauce d\u2019huitre<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entree\"><\/span>Entr\u00e9e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Salade de tomates s\u00e9ch\u00e9es, avocats et parmesan<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plat-principal\"><\/span>Plat principal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Truite aux amandes et ses lentilles aux brocolis ou poulet cr\u00e8me fra\u00eeche aux asperges. (Accompagn\u00e9 d\u2019un verre de vin rouge !)<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dessert\"><\/span>Dessert<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Salade de fruits internationale : myrtille, abricot, mangue, raisin, papaye et pomme.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour-la-digestion\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/ameliorer-son-systeme-digestif-pour-une-peau-en-bonne-sante\/\">Pour la digestion<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Th\u00e9 vert avec un carr\u00e9 de chocolat noir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si la liste des responsables du vieillissement de la peau est longue, depuis la d\u00e9t\u00e9rioration naturelle de nos cellules, en passant par le soleil, le tabac ou la pollution\u2026 De [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1002,"featured_media":451,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[63],"tags":[58,57,43,16],"class_list":["post-450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition","tag-antioxydants","tag-radicaux-libres","tag-stress-oxydatif","tag-vieillissement-de-la-peau"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quels Sont les Antioxydants Efficaces Contre le Vieillissement de la peau ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il existe des combattants de l\u2019ombre capables de faire resplendir \u00e0 nouveau notre peau. Leur nom : les antioxydants !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quels Sont les Antioxydants Efficaces Contre le Vieillissement de la peau ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il existe des combattants de l\u2019ombre capables de faire resplendir \u00e0 nouveau notre peau. Leur nom : les antioxydants !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MYSA\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FOREOFrance\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-10T11:26:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-30T08:31:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Les-myrtilles-sont-des-anti.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u00c9milie Girard\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u00c9milie Girard\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u00c9milie Girard\",\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#\/schema\/person\/dafb0460d3a44ab73d1184cee2a3660c\"},\"headline\":\"Les Antioxydants : des Armes de R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration Massive\",\"datePublished\":\"2021-06-10T11:26:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-30T08:31:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/\"},\"wordCount\":1367,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"Antioxydants\",\"Radicaux libres\",\"Stress oxydatif\",\"Vieillissement de la peau\"],\"articleSection\":[\"Nutrition\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/\",\"url\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/\",\"name\":\"Quels Sont les Antioxydants Efficaces Contre le Vieillissement de la peau ?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-06-10T11:26:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-30T08:31:31+00:00\",\"description\":\"Il existe des combattants de l\u2019ombre capables de faire resplendir \u00e0 nouveau notre peau. Leur nom : les antioxydants !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"BLOG\",\"item\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"SANT\u00c9 &amp; BIEN-\u00caTRE\",\"item\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/sante-bien-etre\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Nutrition\",\"item\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/sante-bien-etre\/nutrition\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Les Antioxydants : des Armes de R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration Massive\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/\",\"name\":\"MYSA\",\"description\":\"Le Blog de FOREO\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#organization\",\"name\":\"MYSA de FOREO\",\"url\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/mysa-logo-w-quote-france-re\u0301seaux-sociaux.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/mysa-logo-w-quote-france-re\u0301seaux-sociaux.jpg\",\"width\":2500,\"height\":1312,\"caption\":\"MYSA de FOREO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FOREOFrance\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/foreo_france\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLvV6UceMUecxDg_AKB3YXDjmkeASETQcw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#\/schema\/person\/dafb0460d3a44ab73d1184cee2a3660c\",\"name\":\"\u00c9milie Girard\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87379b28196e0442cfe477dafd94a999dc476c29fc20af21a11e5c12cb0931d1?s=96&d=mm&r=pg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87379b28196e0442cfe477dafd94a999dc476c29fc20af21a11e5c12cb0931d1?s=96&d=mm&r=pg\",\"caption\":\"\u00c9milie Girard\"},\"description\":\"Apr\u00e8s des \u00e9tudes de lettres et de communication, je m'oriente rapidement vers le monde de la beaut\u00e9 et du bien-\u00eatre, univers qui me passionne. J\u2019y travaille plusieurs ann\u00e9es \u00e0 mon compte avant de rejoindre FOREO en 2021 comme blogueuse bien-\u00eatre. Je suis de pr\u00e8s les \u00e9volutions et les avanc\u00e9es scientifiques dans le domaine des cosm\u00e9tiques et plus largement dans tout ce qui touche au bien-\u00eatre, \u00e0 l'alimentation, au sport... Et j\u2019adore partager avec le plus grand monde mes astuces et d\u00e9couvertes dans ces domaines. Ma devise : \\\"sois belle et ne te tais surtout pas !\\\"\",\"url\":\"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/author\/emiliegirard\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quels Sont les Antioxydants Efficaces Contre le Vieillissement de la peau ?","description":"Il existe des combattants de l\u2019ombre capables de faire resplendir \u00e0 nouveau notre peau. Leur nom : les antioxydants !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Quels Sont les Antioxydants Efficaces Contre le Vieillissement de la peau ?","og_description":"Il existe des combattants de l\u2019ombre capables de faire resplendir \u00e0 nouveau notre peau. Leur nom : les antioxydants !","og_url":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/","og_site_name":"MYSA","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FOREOFrance\/","article_published_time":"2021-06-10T11:26:44+00:00","article_modified_time":"2022-06-30T08:31:31+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Les-myrtilles-sont-des-anti.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u00c9milie Girard","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"\u00c9milie Girard","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/"},"author":{"name":"\u00c9milie Girard","@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#\/schema\/person\/dafb0460d3a44ab73d1184cee2a3660c"},"headline":"Les Antioxydants : des Armes de R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration Massive","datePublished":"2021-06-10T11:26:44+00:00","dateModified":"2022-06-30T08:31:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/"},"wordCount":1367,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#organization"},"keywords":["Antioxydants","Radicaux libres","Stress oxydatif","Vieillissement de la peau"],"articleSection":["Nutrition"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/","url":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/","name":"Quels Sont les Antioxydants Efficaces Contre le Vieillissement de la peau ?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-06-10T11:26:44+00:00","dateModified":"2022-06-30T08:31:31+00:00","description":"Il existe des combattants de l\u2019ombre capables de faire resplendir \u00e0 nouveau notre peau. Leur nom : les antioxydants !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/les-antioxydants-des-armes-de-regeneration-massive\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BLOG","item":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"SANT\u00c9 &amp; BIEN-\u00caTRE","item":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/sante-bien-etre\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Nutrition","item":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/sante-bien-etre\/nutrition\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Les Antioxydants : des Armes de R\u00e9g\u00e9n\u00e9ration Massive"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/","name":"MYSA","description":"Le Blog de FOREO","publisher":{"@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#organization","name":"MYSA de FOREO","url":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/mysa-logo-w-quote-france-re\u0301seaux-sociaux.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/mysa-logo-w-quote-france-re\u0301seaux-sociaux.jpg","width":2500,"height":1312,"caption":"MYSA de FOREO"},"image":{"@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FOREOFrance\/","https:\/\/www.instagram.com\/foreo_france\/","https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLvV6UceMUecxDg_AKB3YXDjmkeASETQcw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#\/schema\/person\/dafb0460d3a44ab73d1184cee2a3660c","name":"\u00c9milie Girard","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87379b28196e0442cfe477dafd94a999dc476c29fc20af21a11e5c12cb0931d1?s=96&d=mm&r=pg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87379b28196e0442cfe477dafd94a999dc476c29fc20af21a11e5c12cb0931d1?s=96&d=mm&r=pg","caption":"\u00c9milie Girard"},"description":"Apr\u00e8s des \u00e9tudes de lettres et de communication, je m'oriente rapidement vers le monde de la beaut\u00e9 et du bien-\u00eatre, univers qui me passionne. J\u2019y travaille plusieurs ann\u00e9es \u00e0 mon compte avant de rejoindre FOREO en 2021 comme blogueuse bien-\u00eatre. Je suis de pr\u00e8s les \u00e9volutions et les avanc\u00e9es scientifiques dans le domaine des cosm\u00e9tiques et plus largement dans tout ce qui touche au bien-\u00eatre, \u00e0 l'alimentation, au sport... Et j\u2019adore partager avec le plus grand monde mes astuces et d\u00e9couvertes dans ces domaines. Ma devise : \"sois belle et ne te tais surtout pas !\"","url":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/author\/emiliegirard\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1002"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=450"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2166,"href":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450\/revisions\/2166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foreo.com\/fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}