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Ponte en forma y prepárate con estos ejercicios de yoga facial para lucir un rostro tonificado y firme.
Una rutina de ejercicio físico completa es el componente clave para llevar un estilo de vida saludable. Sin embargo, solemos descuidar los músculos que más se ven: la cara. Al igual que el resto del cuerpo, hay más de 57 músculos en la cara y en el cuello que requieren ejercicio para mantenerse tonificados y en forma. Estos sencillos ejercicios faciales pueden ayudarte a fortalecer los músculos de la cara, a conseguir un rostro esbelto e incluso a combatir los signos del envejecimiento.
Levantamiento de cejas
Si quieres: Levantar tus cejas
Realiza este ejercicio de yoga facial con regularidad para mantener las cejas en su sitio:
- Junta los dedos índice y corazón
- Apoya las yemas sobre las cejas y empuja suavemente la piel hacia abajo
- Levanta las cejas hacia arriba y hacia abajo, mientras creas resistencia con el peso de las yemas
- Repite 10 veces
- Completa 6 séries
Consejo: Añade FOREO IRIS a tu entrenamiento facial para combatir los signos de envejecimiento en el contorno de los ojos.
El lifting de pómulos
Si quieres: Pómulos definidos
No todos hemos sido bendecidos con los pómulos de Angelina Jolie en la película Maléfica, pero los ejercicios de yoga facial pueden ayudarte a acercarte un poco más. Cambia los pómulos flácidos y gorditos por unos pómulos definidos siguiendo estos pasos:
- Coloca los dedos índice y corazón sobre los pómulos
- Levanta suavemente la piel hasta tensarla
- Abre la boca para formar una “O” alargada; debes sentir resistencia en los músculos de las mejillas
- Mantenga la posición durante 5 segundos
- Completa de 10 a 15 séries
La Ardilla Apretando la Mejilla
Si quieres: Un rostro delgado
¿Esculpir las mejillas y tener una excusa para poner cara de pez una y otra vez? Apúntate. He aquí cómo perder esas bolsas de bellota:
- Inclina la cabeza hacia atrás y empuja la barbilla hacia delante
- Mete las mejillas hacia dentro todo lo que puedas
- Mantén la posición durante 5 segundos
- Completa de 10 a 15 séries
Mandíbula flexible
La papada puede hacerte parecer más pesado y mayor de lo que realmente eres. Elimina la grasa de la cara y consigue un aspecto más definido con este ejercicio de yoga facial:
- Inclina la cabeza hacia atrás hasta mirar al techo
- Mueve el labio inferior sobre el superior todo lo que puedas; deberías sentirlo en los músculos de la mandíbula cerca de las orejas
- Mantén la posición durante 10 segundos
- Completa de 10 a 15 séries
La Prensa del Pez Globo
Si quieres: Olvidarte de las arrugas en la zona nasolabiales
Este ejercicio de yoga facial le ayudará a reducir la apariencia poco graciosa de las líneas de expresión alrededor de la boca. Así es como se hace:
- Cierra la boca e infla las mejillas
- Mueve el aire de una mejilla a la otra
- Repite durante 30 segundos
Al igual que deberías utilizar un rodillo de espuma después de un entrenamiento normal, utiliza el lado antienvejecimiento de FOREO LUNA 3 para masajear el rostro y liberar la tensión después de tus ejercicios faciales.
