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Para lucir la piel más bonita, hay que contar con FOREO. El dispositivo de limpieza de la gama LUNA, el tratamiento de mascarillas inteligentes con terapia de luz LED que tienes en UFO 2, o la terapia de microcorrientes que es sinónimo de BEAR… Pero, hay que saber cuidar la piel desde dentro.
Tanto si es la primera vez que intentas tener la piel limpia como si llevas años sufriendo brotes, hay ciertos alimentos que pueden ayudarte. Aunque algunas personas creen que todos los alimentos son buenos para la piel, no siempre es así. De hecho, algunos alimentos pueden empeorar la piel. Así pues, si quieres tener una piel bonita, ¿qué alimentos debes consumir? Sigue leyendo para descubrirlo.
Frutas buenas para la piel
Frutos del bosque
Los arándanos, las frambuesas, las bayas de acai y las fresas son excelentes para la piel. Están repletas de antioxidantes, que ayudan a proteger la piel de los daños. Además, también son antiinflamatorias, por lo que pueden ayudar a reducir el enrojecimiento y la hinchazón.
Si necesitas un arma poderosa contra la irritación y el enrojecimiento de la piel, la encontrará en esta fruta mágica: las bayas de acai.
Cítricos
Los cítricos, como las naranjas, los limones y los pomelos, también son excelentes para la piel. Contienen vitamina C, que es un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños. La vitamina C también es conocida como un gran ingrediente si quieres reafirmar y tensar tu piel.
Albaricoque
Otra fruta estupenda para tu piel es el albaricoque. Contiene vitamina A, que es un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños. Además, ayuda a mantener la piel hidratada y con un aspecto más terso.
Kiwi
El kiwi es otra fruta estupenda para la piel. Contiene vitamina C, que es un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños. Además, tiene mucho potasio, que ayuda a mantener la piel hidratada.
Vegetales buenos para la piel
Tomates
Los tomates son excelentes para la piel porque contienen licopeno. El licopeno es un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños. También se ha demostrado que ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer y enfermedades del corazón.
Boniatos
Los boniatos son otra gran verdura para la piel. Están repletos de betacaroteno, que es un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños. Además, también son una gran fuente de vitamina A, que ayuda a mantener la piel hidratada.
Zanahorias
Al igual que los boniatos, las zanahorias también están repletas de betacaroteno. El betacaroteno es un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños. Las zanahorias son también una gran fuente de vitamina A, que ayuda a mantener la piel hidratada.
Espinacas
Las espinacas son otra verdura estupenda para la piel. Está repleta de nutrientes como la vitamina C, E y K. Todos estos nutrientes son excelentes para la piel. Ayudan a proteger la piel de los daños, a mantenerla hidratada y a promover la curación.
Pepino
El pepino es otra verdura estupenda para tu piel. Es hidratante y contiene vitamina C, que es un antioxidante que ayuda a proteger tu piel de los daños. Puedes utilizarlo en una mascarilla facial o simplemente cortarlo en rodajas y ponértelo sobre la piel.
Frutos secos buenos para la piel
Almendras
Las almendras son un gran fruto seco para tu piel. Están repletas de vitamina E, que es un antioxidante que ayuda a proteger tu piel de los daños. Además, también contienen grasas saludables que ayudan a mantener la piel hidratada.
Nueces
Las nueces son otro gran fruto seco para la piel. Al igual que las almendras, están repletas de vitamina E. También contienen ácidos grasos omega-3, que son excelentes para la piel. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación y a mantener la piel hidratada.
Los frutos secos son uno de los mejores alimentos que puedes consumir si quieres tener una piel sana.
Nueces de Brasil
Las nueces de Brasil son otro gran fruto seco para la piel. Están repletas de selenio, que es un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños. El selenio también es conocido por sus propiedades de antienvejecimiento.
Pistachos
Los pistachos son otro gran fruto seco para la piel. Son una buena fuente de vitamina E y antioxidantes, que ayudan a proteger tu piel de los daños. Además, también contienen grasas saludables que ayudan a mantener la piel hidratada.
Carnes buenas para la piel
Salmón
El salmón es una carne estupenda para la piel. Está repleto de ácidos grasos omega-3, que son excelentes para la piel. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación y a mantener la piel hidratada.
Pollo
El pollo es otra carne estupenda para la piel. Es una buena fuente de proteínas, que ayuda a mantener la piel sana. Además, también es una buena fuente de niacina, que es un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños.
Aceites buenos para la piel
Aceite de oliva
El aceite de oliva es un gran aceite para la piel. Está repleto de antioxidantes, que ayudan a proteger tu piel de los daños. Además, contiene grasas saludables que ayudan a mantener la piel hidratada.
Aceite de coco
El aceite de coco es otro gran aceite para la piel. Al igual que el aceite de oliva, está repleto de antioxidantes. El aceite de coco también tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir la aparición de arrugas.
Si estás buscando una forma natural de mejorar la salud de tu piel, el aceite de coco debería estar en lo alto de tu lista.
Aceite de sésamo
El aceite de sésamo es otro gran aceite para tu piel. Es una buena fuente de vitamina E, que es un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños. Además, también contiene grasas saludables que ayudan a mantener la piel hidratada.
Bebidas buenas para la piel
Té verde
El té verde es una bebida estupenda para la piel. Está repleto de antioxidantes, que ayudan a proteger tu piel de los daños. Además, tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la aparición de arrugas.
Café
El café es otra bebida estupenda para la piel. Es una buena fuente de antioxidantes, que ayudan a proteger tu piel de los daños. Además, también tiene propiedades antiinflamatorias. Además, el café está repleto de cafeína, que combate el acné, y protege de los dañinos rayos solares.
Agua
El agua es la mejor bebida para la piel. Ayuda a mantener la piel hidratada y elimina las toxinas. El agua es la mejor manera de mantener la piel joven y sana. Así que asegúrate de beber mucha agua todos los días.
Vino tinto
Un vaso de vino tinto es bueno para la piel. Es una buena fuente de antioxidantes, que ayudan a proteger la piel de los daños. Además, también tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir la aparición de arrugas.
Alimentos que son malos para la piel
Azúcar
El azúcar es malo para la piel. Puede causar inflamación y contribuir a la formación de arrugas. En concreto, se debe a la glicación, un proceso en el que las moléculas de azúcar se unen a las proteínas del cuerpo y las dañan. Así que si quieres que tu piel tenga un aspecto joven y saludable, reduce el azúcar.
GMS
El GMS (Glutamato monosódico) es malo para la piel. Puede causar inflamación y contribuir a la formación de arrugas. Así que es mejor evitar los alimentos que contienen glutamato si quieres mantener tu piel con un aspecto joven y saludable.
Alcohol
El alcohol es malo para la piel. Puede causar deshidratación y contribuir a la formación de arrugas. Tomar demasiadas bebidas alcohólicas también puede hacer que tu piel parezca apagada y sin vida. Así que es mejor moderar el consumo de alcohol si quieres que tu piel tenga el mejor aspecto posible.
Sal
Comer alimentos demasiado salados es una de las peores cosas que puedes hacer. Y no sólo para tu piel, sino para tu salud en general. Un exceso de sal puede provocar deshidratación y contribuir a la formación de arrugas. Además, la sal hace que tu cuerpo retenga agua, lo que puede provocar hinchazón y distensión.
Conclusión
Si quieres tener una piel bonita y un cutis impecable, lo mejor es ser moderado. Eso significa no pasarse con ningún grupo de alimentos. Es decir, la moderación es la clave de una dieta sana y equilibrada. Así que asegúrate de consumir un poco de todo en tu dieta si quieres que tu piel tenga el mejor aspecto posible.
