Le Froid : Le Nouvel Indispensable De Votre Routine De Soin

De nos jours, il existe de plus en plus de méthodes et technologies différentes pour prendre soin de votre peau. A domicile ou en institut, vous avez sûrement déjà entendu parler de séances de cryothérapie. Mais qu’est-ce que c’est, quels en sont les bienfaits pour votre peau et comment pouvez-vous l’intégrer à votre routine ? Retrouvez toutes les réponses à vos questions dans cet article.

Qu’est-ce que la cryothérapie ?

La cryothérapie est un traitement par le froid qui se réalise à partir de très basses températures (généralement négatives ou proches de zéro) afin de soulager des douleurs, de détendre le corps ou d’améliorer la santé globale de l’organisme. Cette méthode tire son nom du grec ancien, la racine “cryo” se référant au froid tandis que “thérapie” fait référence à un soin ou un traitement.

Peu invasive, la cryothérapie se pratique en séances de quelques minutes en spa ou depuis chez soi avec du matériel adapté. Il en existe deux formes principales : la cryothérapie du corps entier et la cryothérapie localisée.

La cryothérapie du corps entier

Elle consiste à exposer l’ensemble du corps dans une espèce de caisson ou dans une chambre à des températures très froides (aux alentours de -150°C) pour booster le métabolisme. 

La cryothérapie localisée

Elle consiste à exposer une ou plusieurs parties du corps à l’aide d’un appareil produisant de l’air froid (aux alentours de -50°C) pour profiter de bienfaits spécifiques sur cette zone.

Comment fonctionne la cryothérapie ?

En appliquant du froid sur la peau pendant une courte durée, les vaisseaux sanguins rétrécissent (c’est ce qu’on appelle la vasoconstriction) et le métabolisme ralentit. Cela permet une amélioration de la circulation sanguine et la sécrétion d’endorphines pour atténuer les douleurs et détendre le corps en profondeur. 

Quelles sont les propriétés de la cryothérapie ?

Voici une liste non exhaustive de bonnes raisons de tester la cryothérapie : 

Réduit l’inflammation

L’inflammation, qui se caractérise par des rougeurs, des gonflement et des douleurs, est une réaction du système immunitaire à une blessure ou une infection. Si cette réaction est une étape nécessaire à la guérison, il arrive que le corps dysfonctionne et la provoque de façon chronique comme dans le cas du psoriasis ou de l’eczéma. La cryothérapie aide à soulager ces symptômes et peut donc s’avérer très utile. 

Atténue la douleur

Vous avez sûrement déjà entendu quelqu’un vous recommander de passer une blessure à l’eau froide ou d’y appliquer de la glace ? Sachez que c’est un très bon conseil ! Comme expliqué précédemment, la cryothérapie aide le corps à relâcher des endorphines et à décontracter les muscles, pour soulager les douleurs et les tensions. 

La cryothérapie aide à soulager de nombreux problèmes cutanés, y compris le psoriasis ou l’eczéma.

Aide à perdre du poids

Si l’on manque encore d’études à ce sujet, la recherche a démontré que les séances de cryothérapie du corps entier aidaient à brûler des calories et donc à perdre du poids. Quelques minutes passées dans le froid extrême permettent ainsi de booster le métabolisme toute la journée.

Améliore la circulation sanguine

Au contact du froid, les vaisseaux sanguins se contractent puis se dilatent, ce qui augmente le flux sanguin et facilite la micro circulation.

Réduit la taille des excroissances et tissus anormaux

On fait généralement appel à la cryothérapie pour faire disparaître les verrues, les grains de beauté ou les papillomes de la peau. En appliquant du froid directement sur la zone concernée, le tissu anormal va geler puis mourir, avant de se détacher pour être remplacé par de nouvelles cellules au cours des semaines qui suivent.

Prévient la démence et le cancer

A nouveau, plus de recherches doivent être effectuées dans ce domaine, mais des études montrent que les personnes qui réalisent régulièrement des séances de cryothérapie ont moins de chances de devenir démentes ou de contracter un cancer – les températures très basses aidant respectivement à améliorer le fonctionnement cérébral et à tuer les premières cellules cancéreuses. 

Rend la peau plus lisse et plus éclatante

La cryothérapie permet non seulement d’améliorer la circulation sanguine, mais aussi de booster la production de collagène, protéine indispensable pour garder une peau lisse et ferme. En y appliquant régulièrement du froid, la peau reste en bonne santé et garde un éclat de jeunesse : les rides sont comme lissées, atténuées, et les muscles du visage semblent plus toniques.

Profiter des bienfaits de la cryothérapie depuis chez soi

Qu’il s’agisse de la cryothérapie du corps entier ou de la cryothérapie localisée, il est tout à fait possible de réaliser une séance à la maison. Pour ce faire, voici quelques exemples de soin à faire depuis chez soi :

Bain de glaçons

Pour un soin du corps entier, vous pouvez remplir une baignoire de glaçons et vous y plonger pendant quelques minutes (attention à ne pas y rester trop longtemps pour éviter l’hypothermie et les brûlures !).

Pour un soin plus localisé, pensez à appliquer une poche de glace sur la zone douloureuse ou enflammée, en veillant toujours à la recouvrir d’un tissu pour éviter d’abîmer la peau. 

Douche froide

Baisser la température de l’eau permet aussi de bénéficier des bienfaits de la cryothérapie. Et si c’est trop froid, vous pouvez toujours l’augmenter ! Cela permettra de redynamiser le corps et de faciliter la circulation sanguine en un rien de temps.

Envie de profiter des vertus de la cryothérapie depuis chez vous ? Remplissez votre baignoire de glaçons et asseyez-vous dedans pendant quelques minutes.

Linge froid

De la même manière qu’une poche de glace, appliquez localement un linge trempé dans de l’eau glacée pour traiter une zone en particulier.

Appareil de cryothérapie

Il existe désormais sur le marché des appareils dotés d’une technologie de cryothérapie pour que vous puissiez en découvrir toutes les propriétés depuis chez vous. En refroidissant l’air autour de vous, ils vous offrent la possibilité de réaliser un soin du corps entier, ou plus localisé.

UFO™ 2 de FOREO

La très célèbre marque de beauty tech propose également une fonctionnalité de cryothérapie dans son boosteur de soins premium UFO™ 2. Ce masque intelligent, destiné à hydrater la peau en profondeur et traiter de nombreux problèmes cutanés grâce à ses lumières LED, ses pulsations T-Sonic et sa thermothérapie, utilise la cryothérapie pour réduire l’apparence des pores, raffermir la peau et activer la circulation sanguine pour un teint plus éclatant. Résultat : une peau rajeunie et repulpée grâce à un soin de qualité professionnelle depuis chez vous !

UFO™ 2 combine la thermothérapie, la cryothérapie, la luminothérapie et les pulsations T-Sonic signatures de FOREO pour un soin spa du visage à la maison, et en 90 secondes seulement.

Grâce à UFO™ 2, le niveau d’hydratation de la peau augmente de 126% après 90 secondes d’utilisation, pour une durée de 6h. Et l’efficacité d’UFO™ 2 n’est plus à démontrer contre les signes de l’âge : l’appareil a été cliniquement prouvé pour réduire l’apparence des rides en seulement 7 jours. 

La cryothérapie, la solution pour prendre soin de votre santé et celle de votre peau

Tout au long de cet article, nous avons énuméré les vertus de la cryothérapie qui sont, vous l’aurez remarqué, plutôt nombreuses ! Pour rajeunir et améliorer la qualité de votre peau comme pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, elle est une solution toute trouvée. 

Et si les séances de cryothérapie en institut sont souvent plutôt onéreuses, vous pouvez tout à fait profiter des bienfaits du froid en suivant nos conseils et en vous procurant un appareil de soin à la maison !

Découvrez UFO™ 2, votre appareil de cryothérapie à la maison