La Meilleure Façon de se Brosser les Dents pour Sourire à la Vie

L’ADA (American Dentist Association) rapporte qu’en moyenne, en Amérique, une personne ne se brosse les dents que pendant 45 à 70 secondes par jour, ce qui pourrait être la raison principale pour laquelle il y a tant de problèmes dentaires : carie, gingivite, plaque dentaire, sensibilité dentaire, pour ne citer qu’eux. Alors, au lieu de risquer de gros problèmes dentaires et de santé, apprenez comment vous brosser les dents correctement !

L’importance du brossage des dents

Si vous vous demandez ce qui se passe quand vous ne vous brossez pas les dents, la réponse vous montrera qu’il est préférable de ne pas tenter l’expérience. Carie, plaque dentaire, mauvaise haleine, gingivite ne sont que quelques-unes des affections bucco-dentaires risquées. Mais le diabète, la cécité ou même une attaque cérébrale peuvent être liés à une mauvaise hygiène dentaire.

Des dents saines

Environ 2,3 milliards de personnes ont des caries en raison de soins dentaires inadéquats. C’est pourquoi l’Organisation Mondiale de la Santé a déclaré qu’il s’agissait d’un problème de santé publique majeur au niveau mondial. Si vous ne vous brossez pas les dents correctement et régulièrement, l’acide des bactéries déjà présentes dans votre bouche commencera à attaquer votre émail dentaire, le revêtement protecteur de vos dents.

Des gencives saines

Les caries non traitées peuvent entraîner des abcès sous les gencives, qui peuvent être à l’origine d’une forme de maladie parodontale, comme la gingivite ou la parodontite. Près de 50 % des adultes âgés de 30 ans et plus souffrent d’une maladie parodontale et même si certaines sont d’origine génétique, le brossage des dents peut réduire les risques d’infection et d’inflammation des gencives.

Un cœur sain

Un brossage régulier des dents élimine les bactéries qui peuvent facilement se retrouver dans le sang et provoquer une attaque. De la même manière,  l’abcès dentaire peut se propager au cerveau, aux sinus, au cœur ou aux poumons par les vaisseaux sanguins et provoquer un coma, une infection des sinus ou une endocardite bactérienne… Diverses études ont montré que les maladies des gencives sont associées à un risque accru de développement d’une maladie cardiaque. De même, la perte de dents est liée aux maladies artérielles. Tout est lié. En vous brossant les dents correctement, vous prenez soin de vos dents, de vos gencives et de votre cœur !

Une haleine fraîche

Ne sous-estimez pas l’importance d’une haleine fraîche. C’est un facteur important de confiance en soi et de bonne humeur que vous pouvez améliorer grâce à une astuce simple, mais plus qu’efficace : le brossage !

Des étapes simples pour bien se brosser les dents

Il existe une technique prouvée de brossage des dents qui vous donnera des résultats que vous pourrez constater par un beau sourire et des dents saines.

Deux minutes deux fois par jour d’un bon brossage de dents contribueront à votre santé générale.

Combien de temps faut-il se brosser les dents ?

Selon l’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD), vous devez vous brosser les dents pendant deux minutes. Si vous vous brossez les dents moins longtemps que cela, il y a de fortes chances que vous n’éliminiez pas assez de plaque dentaire.

Quand devez-vous vous brosser les dents ?

Vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour, le matin et avant de vous coucher le soir. Le brossage des dents du matin vous donnera une haleine fraîche, et celui du soir éliminera tous les résidus alimentaires de vos dents et de votre bouche. Si vous vous couchez sans vous brosser les dents, cela signifie que vos dents seront couvertes de bactéries jusqu’au matin. Si le brossage des dents deux fois par jour est un minimum, vous pouvez également vous brosser les dents après les repas.

Les étapes simples du brossage des dents

Voici comment se brosser correctement les dents en quelques étapes simples selon ma méthode B.R.O.S :

  • Ajoutez une petite quantité de dentifrice fluoré sur votre brosse à dents.
  • Brosser le haut et le bas séparément
  • Brosser en rouleau du rose vers le blanc (ne pas aller contre la gencive)
  • Suivez un trajet pour n’oublier ni l’avant, ni l’arrière, en haut et en bas
  • Brossez votre langue pour éliminer tout résidu bactérien.
  • Rincez-vous la bouche à l’eau.
  • N’oubliez pas de sourire !

Les erreurs les plus courantes que vous commettez en vous brossant les dents

Tout le monde pense que se brosser les dents est un jeu d’enfant. Ça l’est quand on le fait bien. Mais si vous vous brossez mal les dents et que vous pensez pouvoir le faire correctement en 10 secondes, eh bien… Il y a de grandes chances que vous soyez confronté à des caries et d’autres problèmes dentaires.

Garder une brosse à dents trop longtemps

Vous devez changer votre brosse à dents tous les 3 ou 4 mois. Si vous vous brossez les dents avec des poils cassés, cela peut faire plus de dégâts que de bien. Des poils effilochés sont le signe que vous avez besoin d’une nouvelle brosse à dents.

Ne pas utiliser le fil dentaire

L’utilisation du fil dentaire est tout aussi importante qu’un bon brossage. Elle permet de nettoyer les espaces entre les dents, là où votre brosse à dents ne peut pas aller. L’utilisation régulière du fil dentaire peut prévenir les maladies des gencives et éviter le déchaussement des gencives.

L’utilisation du fil dentaire est un élément important de votre hygiène dentaire. Ne la sautez pas !

Utilisation d’une brosse à dents trop dure

Si vous vous demandez : « Pourquoi mes gencives saignent-elles lorsque je me brosse les dents ? », la réponse est peut-être que vous utilisez une brosse à dents à poils durs.

Les poils durs agressent la gencive et ne nettoient pas mieux les dents que des poils souples ! Il faut donc toujours choisir une brosse à poils souples pour une meilleure efficacité.

Ne pas se brosser les dents assez longtemps

2 minutes c’est tout ce dont vous avez besoin. Pas plus, pas moins. Si 2 minutes vous semblent longues, réglez un minuteur ou fredonnez votre chanson préférée, et voilà !

Rangez votre brosse à dents de façon inadéquate

Lorsque vous avez fini de vous brosser les dents, laissez votre brosse à dents sécher à l’air libre. Ne la rangez pas dans son contenant, car une brosse à dents humide dans un contenant fermé est un endroit parfait pour la prolifération des germes.

Comment choisir la bonne brosse à dents ?

Le choix de la bonne brosse à dents est la première étape de vos soins dentaires. Découvrez ce que vous devez garder à l’esprit lorsque vous choisissez cet outil important.

À quelle fréquence devez-vous changer votre brosse à dents ?

Il est recommandé de changer de brosse à dents chaque saison, c’est-à-dire tous les 3 ou 4 mois. Heureusement, il existe une brosse à dents ou, pour être plus précis, une tête de brosse qui peut durer jusqu’à 6 mois.

Brosses à dents manuelles ou électriques ?

Les brosses à dents manuelles et électriques sont toutes deux efficaces pour nettoyer la plaque dentaire. Toutefois, les brosses à dents électriques sont un peu plus efficaces en raison des micro-mouvements qu’elles effectuent. En outre, les scientifiques ont constaté que les personnes qui utilisent une brosse à dents électrique ont des gencives plus saines, moins de caries dentaires et conservent leurs dents plus longtemps, par rapport à celles qui utilisent une brosse à dents manuelle.

Quelle est la meilleure brosse à dents électrique ?

La brosse à dents électrique doit être douce pour vos dents et vos gencives. De plus, lorsque vous en achetez une pour vous-même, vous voulez qu’elle ait une longue autonomie, n’est-ce pas ? Combien de vitesses possède-t-elle, est-elle étanche…

ISSA™ 3 de FOREO est tout ce dont vous avez besoin. Elle est dotée d’une tête de brosse hybride unique qui combine un silicone extrêmement doux et résistant aux bactéries pour masser délicatement les gencives. Mais ce n’est pas tout. Elle est également dotée de poils polymères PBT plus robustes qui éliminent la plaque dentaire et d’un nettoyeur de langue et de joues à l’arrière. En bref, ISSA 3 nettoie tout !

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ISSA™ 3 : la brosse à dents sonique pour une hygiène dentaire parfaite et complète

Comment choisir le bon dentifrice ?

Tout d’abord, vous avez besoin d’un dentifrice qui contient du fluorure, un minéral naturel qui protège vos dents. Le fluorure réduit de 40 % l’apparition de caries.

Après avoir choisi un dentifrice contenant du fluorure, tenez compte de vos besoins personnels. Si vous avez besoin d’un dentifrice blanchissant, d’un dentifrice pour dents sensibles, d’un dentifrice qui prévient la gingivite… C’est vous qui décidez.

L’importance d’un sourire sain

Un sourire sain est un stimulant pour votre humeur et le plus bel accessoire qui ne se démode jamais. Un sourire est contagieux et vous le savez très bien. Rappelez-vous combien il est difficile de froncer les sourcils devant quelqu’un qui vous sourit. Cette belle courbe sur votre visage a également de nombreux avantages pour la santé, comme la réduction de l’anxiété et la diminution de la pression sanguine et du rythme cardiaque. De plus, un sourire peut vous permettre d’obtenir une promotion ! Mais pour tout cela, vous devez avoir des soins dentaires appropriés.

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About the Author: Etienne Gombert

Après avoir travaillé plusieurs années pour différentes marques de cosmétiques, j’ai rejoint l’équipe FOREO animé par l’envie de faire partie du monde de demain ! Attiré depuis toujours par les nouvelles technologies, le bien-être, la santé, le soin de la peau, je suis également un grand fan de sport et notamment de fitness ainsi que de littérature contemporaine, car rien n’est antinomique en ce monde ! Mon plaisir ultime : écouter des livres audio en faisant du sport…
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